Quand l’hiver refroidit… les corps et les envies

L’hiver arrive, les jours raccourcissent, le froid s’installe, et beaucoup de couples observent la même chose : une envie sexuelle en légère hibernation. Pas de panique : c’est normal. Le cycle des saisons influence nos rythmes biologiques, notre énergie, nos émotions… et donc notre désir. Mais pourquoi ce phénomène revient-il chaque année pour certains ?

Lumière en baisse, hormones en mode économie

L’un des principaux responsables est la diminution de la luminosité. Moins de lumière signifie une baisse naturelle de la sérotonine – l’hormone du bien-être – et parfois une augmentation de la mélatonine – l’hormone du sommeil. Résultat : plus de fatigue, plus de moments “cocooning”, mais moins de dynamique sexuelle. Le corps se met en mode économie d’énergie… et la libido suit.

Le froid, ce faux ami de la sensualité

Même si l’idée de se coller sous la couette peut sembler excitante, la réalité est parfois moins glamour. Le froid contracte les muscles, réduit la circulation sanguine périphérique et met le corps en priorité sur la chaleur vitale. Moins de chaleur corporelle = moins de circulation dans les zones érogènes = un désir qui se met au ralenti. Pas très sexy pour certains… même si pour d’autres, c’est un excellent prétexte pour se rapprocher !

Stress, fatigue et charge mentale saisonnière

L’hiver apporte parfois son lot de contraintes : dépenses des fêtes, organisation familiale, surcharge professionnelle en fin d’année, lassitude du quotidien… Ce cocktail augmente le stress, et on sait qu’un mental saturé n’est pas le meilleur allié du désir. Le cerveau a besoin d’espace pour laisser place à l’érotisme, à l’imaginaire, à l’élan du corps. Quand tout tourne trop vite, celui-ci ralentit naturellement.

Image de soi et sensualité en hibernation

L’hiver, c’est aussi la saison des gros pulls, de la peau plus sèche, des kilos émotionnels, du manque d’activité physique… Tout cela peut impacter la manière dont on se perçoit. Or, la libido se nourrit beaucoup de la relation que l’on entretient avec son propre corps. Se sentir moins lumineux, moins “désirable”, peut faire baisser l’envie, même inconsciemment.

Comment réchauffer le désir quand il fait froid ?

Bonne nouvelle : la libido n’est jamais définitivement gelée. Quelques gestes simples peuvent la réveiller :

Créer des rituels lumineux : lumière douce, bougies, bains chauds…
Nourrir le corps : massages, soins, chaleur…
Privilégier les moments lents, qualitatifs, sans performance.
Oser parler de son rythme, de ses besoins, de ses envies fluctuantes.
Et surtout, accepter que le désir évolue avec les saisons : c’est naturel, et parfois même l’occasion de redécouvrir d’autres formes d’intimité.